Topuz’un ‘olmazsa olmaz’ları
BALIK ÇORBASI ŞART
- Haftada 2-3 kez balık çorbası için.
HER GÜN NAR
- Mevsimiyse her gün mutlaka nar ya da nar suyu.
15 GÜNDE BİR KIRMIZI ET
- Kırmızı eti 15 günde bir tüketin.
- Balık ve hindi eti ile köy tavuğu tercih edin.
MUTLAKA ZEYTİNYAĞLI
- Öğle ya da akşam yemeğinde mutlaka zeytinyağlı yiyin.
TERCİHİM BEBEK ŞAMPUANI
- Yıkanırken bebek şampuanı ya da zeytinyağlı sabun kullanın.
PAMUK YORGAN, YATAĞA ŞİLTE
- Pamuk yorganda yatın, yatağın üzerine şilte koyun.
HALI YERİNE PARKE
- Evde halı yok, yerler parke. İlla bir şey sermek isteyen kilim kullanabilir.
TV’YE MESAFE 5 METRE
- Televizyonu 5 metreden izleyin.
KARANLIKTA UYUYUN, IŞIK AÇMAYIN
- Karanlıkta uyuyun. Aydınlıkta uyumak kanser riskini artıran bir etkendir.
TV’Yİ YATAĞA SOKMAYIN
- Yatak odasına TV, bilgisayar sokmayın.
- Tıraş makinesi yerine jilet tercih edin. Tıraş sonrası losyon kullanmayın.
KAVRULMAMIŞ KURUYEMİŞ ALIN
- Kavrulmuş kuruyemişlerden de uzak durun. Örneğin fındığı kavurduğunuz zaman fındığın üzerindeki zar erir ki, o da fındığın en yararlı kısmıdır. Cevizi açık almayın, kabuklusunu tercih edin. Badem de kansere karşı çok faydalı.
aa ah Ebruli'ciğim bunları okudukça Allah'a emanet yaşadığımı daha iyi anlıyorum.kendime bakmasını hiç bilmem.son 5 maddeyi bilerek olmasa da ya sevdiğim için ya da yaşam tarzım olduğu için uyguluyormuşum.ama ilk 5 maddenin ucundan kıyısından geçmiyorum:(
YanıtlaSilbu güne özel güzel bit makale olmuş 4 şubat dünya kanser günüymüş bu gün. bu güzel tavsiyeler ve bilgiler için çok teşekkürler canım.
YanıtlaSil